உண்ணும் உணவு
ஜீரணமாக எத்தனை மணி நேரம் பிடிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
சைவம்
* நீர்க்க
இருக்கும் பழச்சாறு - 15 முதல் 20 நிமிடங்கள்
* கெட்டியான
பழச்சாறு காய்கறி சூப், தர்பூசணி,
ஆரஞ்சு, திராட்சை - 20 முதல் 30 நிமிடங்கள்
* ஆப்பிள், செர்ரி பழங்கள் மற்றும் தக்காளி, வெள்ளரிக்காய், காய்கறி சாலட் - சுமார் 40 நிமிடங்கள்
* காலிஃப்ளவர்,
சோளம் - சுமார் 45 நிமிடங்கள்
* கேரட், பீட்ரூட் போன்ற வேர்க்கிழங்குகள் - சுமார் 50 நிமிடங்கள்
* அரிசி, ஓட்ஸ் - சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம்
* சோயா பீன்ஸ்
மற்றும் பால், பாலாடைக்கட்டி -
சுமார் 2 மணி நேரம்
அசைவ உணவுகள்
* மீன் - அரை மணி
நேரம்
* முட்டை - 45 நிமிடங்கள்
* கோழி - 2 மணி நேரம்
* வான் கோழி -
இரண்டரை மணி நேரம்
* ஆட்டிறைச்சி,
மாட்டிறைச்சி - சுமார் 3 முதல் 4 மணிநேரம்
time பாத்து சாப்பிட்டு கொள்ளுங்கள்..!!!
No comments:
Post a Comment